Recette pour salle d'aromathérapie et vaporisateur de lin

Avez-vous déjà eu le blues? (Levant ma main.) Avez-vous déjà été secoué et trop blessé pour dormir? (Remettez la main.) Avez-vous déjà été submergé ou stressé par le travail ou la vie en général et aviez-vous besoin d'aide pour réduire votre stress? (Les deux mains en l'air… essayant de soulever ma jambe par-dessus ma tête aussi.)

L'utilisation d'huiles essentielles peut améliorer votre bien-être mental, émotionnel et physique. Ces huiles puissantes peuvent être diluées dans une huile de support à usage topique, goutte à goutte dans un bain, ajoutées à des produits de soins personnels ou utilisées dans un diffuseur. L'inhalation directe, cependant, fonctionne mieux pour des effets immédiats.



Comment ça marche

Je vais tenter d’expliquer comment les huiles essentielles peuvent améliorer l’humeur de la meilleure façon scientifique (mais probablement imparfaite). Ça y est, les minuscules récepteurs dans nos narines sont stimulés par les molécules d'huile essentielle. L'essence de l'arôme est immédiatement envoyée au système limbique - c'est la partie du cerveau qui affecte les émotions. Une fois que le système limbique est stimulé, il libère des produits chimiques tels que la sérotonine et les endorphines, qui nous aident à atteindre un état plus détendu. (N'hésitez pas à me corriger si vous comprenez mieux ce genre de science fantaisiste!)


pourquoi les bébés ne peuvent pas avoir de miel


comment faire du sirop de figue de barbarie



Certaines de mes huiles essentielles préférées ont des propriétés très thérapeutiques et peuvent être utilisées en aromathérapie à domicile. Je garde de petits flacons d'aérosol pour aromathérapie dans différentes pièces de la maison… l'une au chevet du lit comme vaporisateur pour le linge, l'autre sur mon bureau pour la vigilance et l'autre dans le salon comme assainisseur d'air et récupérateur.

Spray d'aromathérapie fait maison

Ingrédients:

  • petit flacon pulvérisateur avec une fine sirène (2 oz bouteille comme cela fonctionne bien)
  • Vodka à haute résistance d'une once, eau distillée ou mélange (l'alcool aide l'arôme à persister un peu plus longtemps)
  • 20 gouttes de votre mélange d'huiles essentielles préféré en fonction de l'humeur que vous souhaitez atteindre (voir suggestions ci-dessous) - trouvez les huiles essentielles 100% pures ici

Instructions:
Combinez les ingrédients dans un flacon pulvérisateur. Bien agiter avant chaque utilisation. Pulvériser au besoin pour obtenir l'effet désiré.


comprimés de nettoyant pour cuvettes de toilettes naturelles


Mélanges d'huiles essentielles suggérés à utiliser:

Pour un oreiller calmant / spray de lin:

  • 15 gouttes de camomille et 5 gouttes de lavande OU,
  • 10 gouttes de camomille, 5 gouttes de sauge et 5 gouttes de bergamote OU,
  • 10 gouttes de romarin et 10 gouttes de lavande

Pour un spray énergisant:

  • 12 gouttes de romarin et 8 gouttes de bergamote OU,
  • 10 gouttes de menthe poivrée et 10 gouttes de citron OU,
  • 10 gouttes de bergamote, 5 gouttes d'orange et 5 gouttes de pamplemousse

Pour un spray qui bat le blues:

  • 12 gouttes d'orange et 8 gouttes de pamplemousse OU,
  • 20 gouttes de pamplemousse

Remarque: Retrouvez ces huiles essentielles pures et beaucoup d'autres en ligne ICI.

Conseils et avertissements:

  • Rangez toujours les objets à base d’huiles essentielles dans un endroit frais, à l’abri du soleil.
  • N'utilisez que des huiles de couleur claire pour les vaporisateurs d'oreiller / lin afin d'éviter de tacher le linge.
  • Choisissez soigneusement les huiles essentielles qui vous conviennent, en tenant compte des précautions de sécurité. Utilisez ce tableau pour en savoir plus sur chaque huile ou pour expérimenter vos propres mélanges d’huiles.
  • Toujours utiliser les huiles essentielles avec soin. Ce sont des extraits de plantes pures et très volatiles.