Huile de massage soulageant la douleur pour les crampes menstruelles




Pour beaucoup de femmes, y compris moi-même, les crampes menstruelles douloureuses sont une réalité mensuelle.

Parfois, la douleur ne disparaît pas, peu importe ce que j'essaie. J’ai essayé de boire plus d’eau, de prendre des médicaments en vente libre, de changer de régime, de faire de l’exercice et toujours pas de soulagement.



Avant d’avoir des enfants, je pouvais me calmer les pires jours. Maintenant c'est impossible! Nous sommes toujours en mouvement et je suis toujours debout. J'ai besoin de soulagement… pronto!

J'ai également lutté contre les déséquilibres hormonaux depuis que j'ai des enfants. Cela peut faire de chaque mois des montagnes russes émotionnelles avec tout le spectre des symptômes du SPM.

Des crampes douloureuses, un stress émotionnel et une fatigue accablante font de moi une maman effrayante.

C'est pourquoi je me suis tourné vers les experts. Croyez-le ou non, il y a beaucoup de recherches sur le massage aromathérapie et la dysménorrhée (crampes menstruelles douloureuses). De nombreux chercheurs ont mené des études sur l'utilisation des huiles essentielles contre les crampes et les cycles menstruels.

Huiles essentielles pour les crampes menstruelles

Une étude a utilisé de la lavande (Lavandula officinalis), sauge sclarée (Sauge sclarée) et de marjolaine (Origanum majorana) huiles essentielles pour les crampes menstruelles. Les participantes ont massé une crème à 3% sur le bas de l'abdomen à partir de la fin de la dernière menstruation et jusqu'au début de la menstruation suivante. Les résultats montrent une diminution significative de la douleur. Je ne suis pas sûr de savoir pourquoi cette étude a été menée de la fin des menstruations au début, mais je suppose que c’est parce que la recette comprend de l’huile essentielle de sauge sclarée. Bien que certaines femmes rapportent que l'huile essentielle de sauge sclarée peut entraîner un cycle menstruel lourd, il n'y a vraiment que peu ou pas de preuves à l'appui de cette affirmation.





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Une autre étude a utilisé une méthode similaire avec de la lavande, de la sauge sclarée et des huiles essentielles de rose pour les crampes et la menstruation menstruelles. Cette étude a également montré l'efficacité du massage aromathérapie.

Une autre étude utilise l'inhalation d'huile essentielle de lavande. Cette étude a révélé qu'une odeur d'huile essentielle de lavande peut aider à réduire la douleur associée aux crampes menstruelles.

Après avoir lu toutes ces études, il était temps de les mettre à l'épreuve. Au cours des trois derniers mois, j'ai utilisé le mélange suivant et j'ai constaté une amélioration significative de la gravité de mes symptômes du syndrome prémenstruel. Je n’appellerai pas cela un remède miracle, car j’ai certainement des symptômes, mais j’ai remarqué qu’ils sont moins intenses.

Remarque: Bien sûr, avant d'utiliser un remède naturel, vous devriez consulter un professionnel de la santé qualifié. Si vous avez des cycles menstruels difficiles, consultez d’abord votre OB / GYN pour vous assurer qu’il n’ya pas de problème sous-jacent plus grave.


pouvez-vous utiliser de l'extrait au lieu de l'huile essentielle


Huile de massage pour soulager la douleur bricolage des crampes menstruelles




Ingrédients

  • 3 gouttes de sauge sclarée (Sauge sclarée) huile essentielle (trouver de la sauge clarifiée ici)
  • 2 gouttes de lavande (lavandula angustifolia) huile essentielle (trouver de la lavande pure, ici)
  • 1 goutte de géranium (Pelargonium x contrarié)huile essentielle (trouver du géranium pur OE ici)
  • 10 ml d'huile d'avocat (trouver l'huile d'avocat bio non raffinée ici)
  • Flacon rouleau de 1 à 10 ml (de préférence de couleur foncée, comme ceci)

Instructions

  1. Ajouter les huiles essentielles à la bouteille.
  2. Remplissez le reste du chemin avec de l'huile d'avocat et fermez bien le capuchon. Bien agiter pour bien mélanger.
  3. Rouler (ou masser) sur l'abdomen une fois par jour pendant le cycle menstruel. (Je commence généralement 1 à 2 jours avant mon cycle ou chaque fois que je commence à ressentir des crampes).

Notes et substitutions

Cette recette est à un taux de dilution de 3% car elle est destinée à être utilisée pendant une courte période. Jusqu'à 7 jours maximum.




Une autre huile essentielle qui pourrait être substituée à cette recette est l'huile essentielle de rose absolue. Bien que cela coûte très cher, Rose Absolue fait des merveilles pour les femmes ménopausées ou pour celles qui ont des sautes d'humeur importantes.

Cette recette peut être utilisée en bouteille ou comme huile de massage, mais la partie huile essentielle (sauge sclarée, lavande et géranium) constitue également un merveilleux mélange de diffuseurs. Ajoutez simplement les huiles essentielles à votre diffuseur et profitez-en pendant 15-30 minutes. Profitez d'un moment de calme, de temps de prière ou de méditation pendant la diffusion des huiles.

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A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.