Remèdes naturels pour traiter le rhume




Le rhume peut être une telle nuisance. Nous avons eu des rhumes dans notre maison qui ont traîné pendant des semaines. Mais c'était avant que nous nous préparions à manger pour un système immunitaire en bonne santé et à utiliser des remèdes naturels pour guérir notre corps.

Dès les premiers signes de rhume, nous pouvons normalement l'assommer avec l'un de nos traitements naturels préférés. Même si le froid persiste, la durée a tendance à être beaucoup plus courte lorsque nous écoutons vraiment notre corps, le nourrissons de vraie nourriture, utilisons des remèdes naturels et prenons beaucoup de repos.



Si vous souffrez actuellement de symptômes du rhume, testez nos remèdes et nous espérons que vous vous sentirez mieux bientôt!

Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre (ACV) est normalement notre première ligne de défense lorsque nous ressentons le moindre chatouillement dans la gorge. Matt préparera sa «boisson santé» composée d’eau, 1 à 2 cuillères à soupe d’ACV, 1 cuillère à soupe de miel local et 1 ¼ à ½ cuillère à thé de poudre de vitamine C. Le vinaigre de cidre crée un environnement alcalin dans votre corps, rendant difficile la survie des virus. Le vinaigre de cidre de pomme peut aider à soulager une toux grasse, calmer un mal de gorge et favoriser le drainage des sinus. Cependant, afin d’obtenir tous les avantages du vinaigre de carbone pour la santé, vous devez: utiliser du vinaigre de cidre de pomme biologique avec «la mère»qui contient des enzymes bénéfiques et des bactéries saines qui vont accélérer la guérison. (Trouvez la marque que nous utilisons ici.) Mélangez la boisson santé ci-dessus et prenez 3 à 4 fois par jour pour traiter les symptômes du rhume. (Vous pouvez remplacer la poudre de vitamine C par du jus de citron si vous le souhaitez.)




Miel brut non filtré

Nous avons déjà parlé des avantages extraordinaires du miel pour la santé. Mais saviez-vous que des composés tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques présents dans le miel sont censés détruire les virus responsables du rhume? Les propriétés antibactériennes et antimicrobiennes du miel peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à raccourcir la durée d’un rhume. Le miel est également idéal pour soulager les maux de gorge et supprimer la toux. Mais évitez le miel de l'épicerie. Au lieu de cela, recherchez le miel brut non filtré qui contient encore tous les composés bénéfiques. Le miel cru d'un apiculteur local est préférable, mais s'il n'est pas disponible dans votre région, vous pouvez le trouver en ligne ici. Par temps froid, nous aimons mettre du thé dans du thé, l’ajouter à nos boissons santé ACV ou même le manger directement à la cuillère.




Remarque: en raison du danger du botulisme infantile, ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an.

Vitamine C

Cette vitamine joue un rôle important dans le renforcement de votre système immunitaire. Des études ont montré qu'une supplémentation en vitamine C peut aider à réduire la durée et les symptômes du rhume. (source) Une trop grande quantité de vitamine C peut provoquer des crampes d'estomac et / ou de la diarrhée. Il serait donc sage de commencer par regarder un peu pour savoir comment votre corps la gère. Je peux prendre environ 750 mg de vitamine C en poudre dans une boisson santé, alors que le corps de Matt résiste à près de 2 500 mg. Nous le prenons plusieurs fois par jour lorsque nous combattons un rhume, et cela fait définitivement une différence. Vous devriez également essayer de manger des aliments entiers tels que les agrumes, le brocoli, le lait cru (la pasteurisation détruit la vitamine C) et les poivrons, qui sont parmi les meilleures sources de vitamine C.




(MISE À JOUR: Après avoir publié cet article, j'ai poursuivi mes recherches sur différents types de vitamine C et me suis rendu compte que le type que nous prenons depuis le début (la vitamine C sous forme d'acide ascorbique) est en réalité synthétique! Pouah! Après d’autres recherches, j’ai découvert que cette forme synthétique posait des problèmes au corps et était probablement synthétisée à partir de sirop de maïs OGM. (source) Donc, aujourd’hui, je jette la vitamine C synthétique dans nos armoires et achète cette marque de vitamine C produite à partir d’aliments entiers naturels.)

Huile d'origan

L'huile d'origan est un remède unique capable de guérir une foule de maux. Il contient des composants chimiques qui lui confèrent des propriétés antibactériennes, anti-virales, anti-fongiques et antioxydantes. On a constaté que l'huile d'origan renforçait le système immunitaire, combattait les agents pathogènes, agissait comme un antihistaminique naturel et fournissait de nombreux nutriments importants pour la guérison des maladies. Vous pouvez trouver un bon supplément d'huile d'origan ici. Nous avons trouvé que le meilleur moyen de prendre de l’huile d’origan est d’ajouter quelques gouttes à 1 once de jus d’orange et de l’avaler le plus rapidement possible. Vous pouvez le chasser avec un peu plus de jus ou d’eau ou manger quelque chose de petit immédiatement après la prise. En savoir plus sur l'huile d'origan ici.




Remarque: L’huile d’origan n’est généralement pas considérée comme sûre pendant la grossesse.

Huile de foie de morue fermentée

L'huile de foie de morue fermentée (FCLO) contient beaucoup d'acides gras oméga-3 et de vitamines liposolubles A et D. Les oméga-3 jouent un rôle important dans le soutien immunitaire et les maladies respiratoires, mais la vitamine D joue un rôle important dans le système immunitaire. maladie. Cependant, la plupart des huiles de foie de morue sont traitées thermiquement, détruisant les vitamines naturelles, de sorte que les vitamines synthétiques A et D doivent être rajoutées à ces suppléments. Le problème est que certaines formes de vitamine A synthétique peuvent être toxiques à des concentrations modérées. C'est pourquoi nous recommandons de prendre un supplément FCLO comme celui-ci, qui a été lentement fermenté sans utilisation de chaleur, en préservant toutes les vitamines naturelles et en évitant la possibilité d'une toxicité de la vitamine A. Ce super aliment est l’un des compléments parfaits pour traiter un rhume! (Oui, cela peut avoir un goût horrible - nous vous recommandons donc d'acheter un aromatisé à partir du lien fourni. Nous aimons Cinnamon Tingle.)




Humidité

C’est une bonne idée d’augmenter l’humidité de votre maison pendant les mois secs et froids. Il y a en fait plusieurs raisons à cela. Lorsque l'humidité relative chute - comme c'est le cas en hiver - cela signifie que notre air intérieur est plus sec. En fait, les virus qui causent le rhume survivent plus longtemps dans un air sec, ce qui rend plus difficile l'élimination du virus chez vous. De plus, le manque d'humidité dessèchera les muqueuses, les empêchant ainsi de faire leur travail de protection dans notre corps. Les virus et les bactéries peuvent plus facilement pénétrer dans les muqueuses quand ils sont desséchés. (Lire la suite ici.) Utiliser un humidificateur peut aider à soulager la congestion et à soulager les maux de gorge - ce qui est particulièrement important pour les enfants qui peuvent devenir facilement congestionnés à cause de leurs plus petites narines. Nous avons (et aimons) cet humidificateur qui peut également être utilisé pour diffuser des huiles essentielles pures.




Gingembre

Inclure le gingembre dans votre régime anti-froid sera également une décision judicieuse. Le gingembre est un aliment anti-viral naturel qui peut aider à combattre les maladies. Il stimule le système immunitaire et vous réchauffe de l'intérieur. Utilisez du gingembre frais râpé dans un thé chaud avec du miel et du citron, ajoutez-y une salade ou utilisez-le dans un sauté.




Bouillon d'os

Il y a une raison pour laquelle la soupe au poulet est connue depuis des siècles comme un remède contre le rhume. Un bouillon fait maison à l'ancienne était préparé en mijotant lentement des os d'animaux dans de l'eau jusqu'à ce que tous les nutriments aient été libérés dans le bouillon. Les propriétés curatives du bouillon ont en fait été étudiées par des chercheurs du centre médical de l'Université du Nebraska à Omaha et se sont avérées avoir des propriétés anti-inflammatoires, idéales pour soulager les symptômes du rhume. Le bouillon peut être préparé à la maison pour quelques centimes en utilisant la carcasse du dîner au poulet de la nuit dernière. Il est important d'utiliser des os d'animaux élevés au pâturage sans antibiotiques ni hormones de croissance. Consultez nos instructions simples pour préparer un délicieux bouillon d’os à la maison. Si vous n’êtes pas en mesure de fabriquer le vôtre, vous pouvez acheter ici un véritable bouillon d’os biologique. Vous pouvez siroter un bouillon nature tout au long de la journée ou en faire une soupe nourrissante.




Du repos

Bien que celui-ci puisse sembler évident, c’est souvent le remède le plus difficile à prendre au sérieux en cas d’attaque froide. Lorsque votre corps combat un rhume, il a désespérément besoin de plus de repos et de détente et d'une pause par rapport à un horaire normalement chargé. Votre corps ne peut pas récupérer efficacement lorsque vous ignorez le froid et continuez vos activités quotidiennes. Allongez-vous pendant la journée, excusez-vous des activités prévues et assurez-vous de vous coucher tôt.





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Autres remèdes

La liste de solutions ci-dessus n’est nullement exhaustive. De nombreux autres facteurs peuvent aider à réduire la durée et la gravité du rhume. Vous pouvez en savoir plus ici sur le rôle de l'échinacée dans le traitement du rhume. Vous pouvez également envisager de combiner notre thé de base contre le rhume et la grippe pour qu'il soit à portée de main tout au long de l'année. Si vous avez une toux ou des maux de gorge dus au froid, ces pastilles naturelles pour la gorge sont très efficaces. Encore un autre remède très puissant et utile est ce sirop naturel contre la toux fait maison qui traite en réalité de nombreux symptômes du rhume.




Quels remèdes naturels utilisez-vous pour combattre le rhume?


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.