Comment utiliser thérapeutiquement la vapeur et les herbes / huiles




Très tôt ce matin mon fils a rampé dans le lit avec moi.

Il a dit qu’il avait fait un mauvais rêve et j’ai soupçonné qu’il n’avait pas bien dormi depuis.sa respiration ressemblait à courir dans un tuba.



Vous pouvez avoir quelqu'un dans votre ménage comme mon fils. Il n’est pas malade, il n’est même pas vraiment encombré.

Ses voies nasales ont tendance à être irritées et chatouillées lorsque le temps change. Ici, dans l'Ohio, il fait suffisamment froid depuis quelques nuits pour que nous ayons fermé la maison et allumé notre poêle à pellets. Ce type de chaleur est idéal pour m'aider à sécher les dernières parcelles d'herbes récoltées, il est économique et permet de maintenir la maison plus chaude en hiver (sans facture de mazout). Cependant, ce réchaud aspire l'humidité de l'air.

Pour quelqu'un comme mon fils, cela signifie beaucoup d'éternuements et de respiration en plongée libre la nuit. Pour mon mari, cela peut signifier des saignements de nez occasionnels.

Les muqueuses sèches du nez peuvent être traitées avec un simple mélange de solution saline dans un pot en neti. Cette thérapie une fois par semaine, pendant la saison des allergies (ou pendant les périodes d'air sec intense), peut aider les voies nasales à éliminer les irritants. Cela fonctionne également pour les adultes (quand aucune infection active ou congestion n'est présente).

Pot Neti pour mon fils? Pas tellement. Il a 5 ans et craint beaucoup l’eau; c’était des années avant que l’heure du bain ne nécessite plus de bouchons d'oreilles. Et mon désir d'expliquer (au sommet de ma voix) pourquoi il devrait volontairement pencher la tête en avant au-dessus de l'évier (pour que l'eau puisse lui couler dans le nez) s'est estompé depuis longtemps.


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Donc, chez nous, la solution pour les petites personnes consiste à utiliser des vapeurs thérapeutiques.

Comment faire un sauna à vapeur thérapeutique basique

Étape 1

Faites bouillir 2-3 tasses d'eau par personne.







Étape 2

Versez l'eau chaude et bouillante dans un bol.




Étape 3

Ajoutez des herbes ou des huiles essentielles. Le choix dépend de ce que vous essayez de traiter. Pour les herbes, ajoutez une petite pincée de chaque variété. Pour les huiles essentielles, utilisez une à deux gouttes seulement! (Trouvez ici des herbes biologiques et des huiles essentielles pures à 100%.)




Étape 4

Placez immédiatement une serviette sur la tête de la personne et sur le bol. Demandez-leur de tenir leur visage aussi près de la surface de l'eau que possible.




Étape 5

Réglez la minuterie sur 5-8 minutes et essayez de les garder sous la serviette aussi longtemps que possible.




Mon fils, même à son plus jeune âge, va se mettre mal à l'aise et va s'asseoir sous la serviette. Je pense qu’il pense secrètement que c’est amusant de se trouver dans son propre petit fort. Sachez que chaque fois que vous utilisez ce traitement, il est susceptible de détacher tout ce qui se cache dans les sinus. Ayez une boîte de mouchoirs à portée de main.

Suggestions à base de plantes pour les culs thérapeutiques

Voici quelques bonnes combinaisons d'herbes à utiliser pour une variété de vapeurs thérapeutiques:




Eucalyptus, menthe poivrée et romarinpour le rhume et la congestion

Rose, consoude et camomillepour les soins de beauté et la peau sèche


ours gommeux faits maison


Lavande, menthe poivrée et houblonpour les maux de tête

Consoude, avoine et guimauvepour les sinus secs

Consoude et millefeuillepour sinus secs avec saignements de nez

(Trouvez plus d'herbes ici ou d'huiles essentielles ici pour votre vapeur thérapeutique.)


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.