Comment prévenir la maladie et raccourcir la durée




Aujourd’hui, abordons la question de la prévention du rhume et de ce que vous pouvez faire pour réduire la durée des maladies comme le rhume si vous avez dépassé les étapes initiales.

Ça arrive. Peu importe à quel point nous essayons tous de ne pas tomber malades, que ce soit en prenant des baies de sureau ou en vaporisateur nasal, nous finissons tous par tomber malades. La plupart des maladies comportent trois étapes distinctes qui peuvent être traitées naturellement. Nous allons jeter un coup d'oeil.



Comment prévenir le rhume

Le premier et le meilleur moyen d'éviter de tomber malade est la prévention. L'exercice régulier et une alimentation saine sont les meilleurs moyens d'éviter de tomber malade. Cependant, une fois que vous sentez que la maladie commence à se développer, voici certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher le rhume de progresser.

Premiers signes d'un rhume

La première phase de la plupart des maladies peut être vague, mais elle peut aussi être très apparente. Certains des symptômes les plus communs sont:




  • irritation de la gorge
  • mal de tête
  • douleur dans la région des sinus
  • un nez qui coule souvent accompagné de congestion
  • chatouillement dans le fond de la gorge et à l'intérieur des oreilles
  • corps douloureux
  • fatigue générale

Un ou tous ces symptômes peuvent être présents. Parfois, vous n’avez pas vraiment de symptômes, si ce n’est le sentiment que quelque chose ne va pas.

Comment prévenir la maladie au début

Si vous sentez que vous commencez à tomber malade, vous pouvez faire plusieurs choses pour éviter qu'il ne se transforme en rhume.




Teintures de sureau, d'échinacée, d'astragale et d'Usnea

La première façon d'éviter de tomber malade est d'augmenter votre dose de sirop de sureau. Si vous prenez normalement un compte-gouttes chaque jour, augmentez-le à 3-4 fois par jour. Avoir un petit extra ne vous fera pas de mal. Vous pouvez également le faire avec des teintures à l’échinacée, à l’astragale ou à l’usine. Ce sont tous des stimulants immunitaires qui aident à prévenir le rhume et la maladie.




Si vous ne pouvez pas fabriquer vous-même, vous pouvez acheter ces teintures / extraits ici:

  • Sureau
  • Échinacée
  • Astragale
  • Usnea

Note sur l'échinacée: certaines personnes voient leur efficacité diminuer après un certain temps. Presque comme si cela fonctionnait si bien que votre corps devient immunisé contre le traitement. Si cela se produit, arrêtez de le prendre pendant une semaine, puis redémarrez. Beaucoup de gens ont trouvé cette méthode très efficace, 14 jours de congé sur 7 jours.


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Vitamine C

Vous pouvez également essayer de prendre un supplément de vitamine C pour prévenir le rhume. L'excès de vitamine C est excrété dans l'urine. Ne dépassez pas 2 000 milligrammes par jour, sinon vous pourriez avoir des nausées et de la diarrhée. Vous pouvez trouver naturellement de grandes quantités de vitamine C dans les fruits et légumes, ainsi que des suppléments comme Emergen-C. Des doses plus élevées de vitamine C peuvent contribuer à raccourcir la durée du rhume ou de la grippe.




Spray nasal d'argent colloïdal

Une autre idée est d'utiliser un spray nasal d'argent colloïdal. (En savoir plus sur l'argent colloïdal ici.) Si votre maladie commence comme la mienne avec une allergie nasale, le rinçage des voies nasales peut aider à éliminer le pollen dans le nez.




Huile d'origan

Astuce de Matt et Betsy: nous constatons que prendre de l'huile d'origan dès les premiers signes d'un rhume ou d'une grippe aide à prévenir la maladie. Betsy prend quelques gouttes plusieurs fois par jour pour éviter la maladie, tandis que le corps de Matt nécessite un demi-compte-gouttes complet plusieurs fois par jour. Alors jouez avec le dosage pour voir comment vous protéger contre le rhume. Nous ne jurons que par ça! Type de bonus: maintenez l'huile d'origan sous la langue pendant 30 secondes à 2 minutes (ceci peut vous brûler, alors avalez-la quand cela devient inconfortable), puis poursuivez avec du jus d'orange.




Transpirer!

La dernière suggestion vient de l'idée de chaleur, puis de froid, puis de chaleur. Lorsque vous commencez à avoir quelque chose, prenez des choses chaudes. La cayenne, le gingembre et la cannelle sont d'excellents choix. La théorie est que vous pouvez être capable de chasser une maladie en la réchauffant. Une fois que vous ressentez de la fièvre, arrêtez avec la chaleur et passez à des choses fraîches.




Si un rhume s'est déjà installé

C’est à ce stade que vous réalisez que vous n’êtes plus capable d’éviter un rhume et que vous êtes déjà malade. Vous pouvez ressentir beaucoup plus des symptômes ci-dessus. Vous aurez probablement une fièvre accompagnant les courbatures et les reniflements.




Articles de refroidissement pour la fièvre

Une fois que vous avez un rhume ou un virus, passez à des choses cool. Les menthes, l'eucalyptus, la rose, la camomille et le camphre sont de bonnes choses. Rappelez-vous l'inhalateur nasal que vous avez utilisé quand vous étiez plus jeune? Il est facile de créer le vôtre avec quelques objets courants. Et l'onguent à base de gelée de pétrole que maman a mis sur la poitrine quand vous étiez enfant? Vous pouvez faire votre propre en utilisant des ingrédients naturels. Restez au frais avec des boissons froides et utilisez un ventilateur si vous en avez besoin.




Continuer avec l'huile d'origan

Tout comme l’huile d’origan aide à prévenir le rhume, elle contribue également à réduire la durée du rhume et de la grippe.




L’huile d’origan est un complément à base de plantes reconnu pour ses propriétés antivirales, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il contient plusieurs composés potentiellement cicatrisants, tels que le carvacrol, le thymol et la terpinine. (1)

Continuez simplement à prendre votre dose appropriée plusieurs fois par jour. Les bienfaits actifs de l'huile vous aideront à récupérer plus rapidement.

Troisième étape: Oh mec, je suis toujours malade!

La partie principale de la maladie a peut-être suivi son cours (pas d'éternuement ni de fièvre), mais vous avez une toux persistante et vous êtes peut-être un peu fatigué.




Plus d'huile d'origan

Cela ne ressemble pas à un disque brisé, mais il a été prouvé que l'huile d'origan est efficace contre le froid et la grippe. Donc, utilisez-le chaque fois que vous avez des symptômes du rhume ou de la grippe jusqu'à ce qu'ils disparaissent.




Sweat it Out, Again.

Si cela se produit et que cela peut se produire, vous pouvez combattre à nouveau avec de la chaleur. L'idée ici est que vous voulez chasser le reste de la maladie avec chaleur, un peu comme lors de la première étape. Essayez à nouveau le cayenne, le gingembre et la cannelle. Le poivre noir et la cardamome sont d'autres herbes savoureuses qui peuvent aider.





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Jus d'ananas

Pour la toux persistante, essayez un peu de jus d'ananas. Oui, cette histoire qui circule sur Internet a une certaine validité. L'ananas contient de la broméline, un puissant agent anti-inflammatoire.(2) Cela peut aider à réduire l'enflure et à guérir les maux de gorge.




d'autres pensées

Contrairement à la croyance populaire, le miel n'est pas ce qu'il y a de mieux pour la toux. Le miel est un humectant naturel qui extrait l'humidité de l'air. Si vous avez une toux grasse, comme celle qui a beaucoup de mucus, le miel peut aggraver le problème en ajoutant un supplément de liquide au mucus. Les produits laitiers contribuent également à la production de mucus supplémentaire, évitez donc cette tasse de lait chaud. Le thé chaud peut aider à soulager votre gorge, mais sachez que les thés noirs et verts contiennent des tanins qui peuvent dessécher votre gorge. Essayez plutôt des tisanes comme la racine de guimauve ou l'écorce d'orme glissante.




Pensées de clôture

Tomber malade ne signifie pas que vous devez souffrir. Essayez ces idées naturelles pour prévenir le rhume, aider à soulager l’inconfort d’une maladie et réduire sa durée!




Avez-vous essayé des remèdes naturels contre le rhume ou la grippe? Dites-nous ce qui a fonctionné le mieux!


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.