Comment vivre une vie saine

Vivre un mode de vie naturel

Le mot «naturel» a récemment gagné un mauvais coup. De nombreuses entreprises l'utilisent maintenant comme un gimmick marketing pour inciter les clients à acheter des produits contenant des substances très artificielles.







Quand je se référer à «naturel», je veux dire vivre un style de vie simple, délibéré, fonctionnel avec moins de produits chimiques.

Vivre naturellement signifie prêter attention aux messages consuméristes qui nous entourent et les rejeter si nécessaire. Cela signifie défendre vos intérêts (et ceux de votre famille) et vous renseigner sur les problèmes que les entreprises espèrent ignorer. Cela signifie faire les choses vous-même, même si cela peut être moins pratique.



Je ne suggère pas que tout le monde doit devenir un homesteader ou abandonner complètement les produits commerciaux pour vivre naturellement. Au contraire, il y a beaucouppetites choses que nous pouvons faire pour aller dans le sens d’un mode de vie plus naturel.

La clé commence petit.

Facile le fait… une étape à la fois

La révolution naturelle a commencé chez nous avec des modifications de notre régime alimentaire. Il a fait boule de neige à partir de là dans tous les domaines de nos vies.




Après une année au cours de laquelle nous avons apporté de petits changements, nous en avons parlé à des amis qui étaient étonnés de l’énorme différence de notre mode de vie, et ils étaient découragés de dire à quel point un mode de vie similaire pourrait être difficile pour eux. Beaucoup d’entre eux étaient dépassés par toutes les petites choses qu’ils auraient besoin de considérer et de changer pour vivre plus naturellement. Nous avons vite fait de leur rappeler que notre mode de vie naturel avait évolué au cours de plusieurs années.

Cela n’a certainement pas été le cas!

Nous avons compris. La société moderne ne permet pas vraiment de mener une vie naturelle. En fait, nous avons tellement de commodités à notre disposition que certaines personnes considèrent qu’il est ridicule de les rejeter.


borax au lave-vaisselle pour eau dure


Céder à une vie de commodité «facile» serait moins compliqué et prendrait plus de temps que de chercher des solutions saines, naturelles, sans produits chimiques. Cependant, la vie nous apprend que plus facile n'est pas toujours mieux.

Nous disons toujours aux gens de commencer avec une chose.

Choisissez une petite facette de votre style de vie et engagez-vous à trouver un substitut plus naturel. N'en faites pas trop; déplacez-vous à votre rythme et ignorez la pression des autres qui se moquent peut-être de vos efforts, ou pire encore, vous poussant à en faire trop à la fois.

Chaque petit changement que vous faites vers une vie plus naturelle doit devenir une seconde nature… habituelle. Nous recommandons de laisser chaque nouvelle habitude se former avant d'introduire un autre changement naturel.

Cette approche lente ne vous laissera pas le sentiment d’être bouleversé et prêt à abandonner. Au lieu de cela, vous aurez 1) le temps d’analyser si le changement a réellement fait une différence pour vous, 2) de l’énergie pour imaginer votre prochain changement de mode de vie et 3) de l’excitation qui peut être transmise à d’autres qui pourraient avoir besoin d’encouragement pour commencer leur propre révolution naturelle!

Répète après moi… Vivre naturellement est un PROCESSUS, pas un événement.

Bien. Maintenant, gardez cela à l’esprit et continuez à lire.

Zones de votre vie à considérer

Si vous lisez cet article, il est probable que vous souhaitiez déjà prendre soin de vous de façon naturelle.




Pensez à choisir une petite chose parmi les catégories suivantes et à vous engager à l'intégrer à votre vie. Ce pourrait être une transition plus transparente que vous ne le pensez.

N'hésitez pas à lancer un «woot woot» si vous remarquez quelque chose que vous faites déjà!

Nourriture

Notre corps a soif d'aliments complets, frais et riches en nutriments. Il y a tellement de façons de nourrir notre corps avec des aliments plus sains qui ne demandent pas une tonne de travail. Voici quelques exemples de petites étapes à suivre pour créer un régime alimentaire plus naturel:




  • Cultivez un petit jardin ou même une seule plante en pot.
  • Magasinez dans le périmètre de l'épicerie (où se trouvent des aliments frais) et en évitant le milieu lorsque cela est possible (où les aliments préparés se cachent).
  • Examinez les ingrédients sur les emballages et achetez des articles contenant le moins d’ingrédients, de préférence ceux que vous pouvez prononcer.
  • Évitez tout ce qui est fait avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose.
  • Achetez des fruits et des légumes biologiques qui figurent sur la liste des «Dirty Dozen».
  • Trouvez une source locale d'œufs frais et sains.
  • Jeter les restaurants fast-food. (C’est vraiment inquiétant lorsque les gens découvrent que vous ne faites pas de restauration rapide!)
  • Regardez le film «Food, Inc.» (vous n’aurez aucune chance contre le drive-in KFC après avoir regardé ce film!)

Nettoyage

Les germes sont partout - mais - nous avons subi un lavage de cerveau avec des tactiques anti-germes de la part de sociétés multinationales qui tentent de vendre des produits.




Les «germes» ne sont pas forcément une mauvaise chose, et tout ce qui se trouve chez nous n’est pas forcément aussi stérile qu’une salle d’opération d’un hôpital.

Nous pouvons garder nos maisons étincelantes de propreté et protéger nos familles des produits chimiques nocifs et des accidents tout en utilisant des produits de nettoyage naturels.

Considérez certaines des idées suivantes:

  • Conservez un vaporisateur de vinaigre (désinfectant) et un récipient contenant du bicarbonate de soude (à récurer) dans la cuisine pour le nettoyage des éviers.
  • Essayez de ne pas utiliser de peroxyde d’hydrogène ni de vinaigre à l’eau de javel pour désinfecter et d’utiliser des agents blanchissants, du bicarbonate de soude, de la crème de tartre ou du peroxyde d’hydrogène pour blanchir les choses.
  • Si vous ne souhaitez pas créer le vôtre, achetez un produit de nettoyage naturel en magasin et testez-le.
  • Éliminez les feuilles de séchage chimiques et fabriquez les vôtres naturellement.
  • Arrêtez le tissu bleu et fabriquez votre propre nettoyant à vitres avec des ingrédients sûrs.

Soins personnels

Un de mes amis a déjà déclaré qu'il serait plus prudent de consommer certains des produits chimiques que nous utilisons que de les appliquer sur notre corps. Notre peau est très absorbante, mais elle ne possède pas les mêmes mécanismes de filtrage que nos organes internes. Ne mangez pas votre crème pour le visage pour tester cette théorie.




Il peut être un peu difficile de s’éloigner de toutes les belles allégations de fabricants de produits de beauté en matière d’emballage et de tueur, mais tenez compte des points suivants:

  • Lisez les étiquettes sur les produits de soins personnels et renseignez-vous sur les ingrédients que vos produits contiennent.
  • Éliminez les produits contenant des parabènes de votre routine de soins personnels.
  • Offrez à votre bouche un bain de bouche maison plus doux.
  • Passez à un déodorant naturel.
  • Trouvez une teinture pour les cheveux sans formaldéhyde ni ammoniac.
  • Testez un savon naturel, fabriqué à la main sous la douche.

Aptitude

Vous ne m'entendrez pas dire qu'un mode de vie naturel comprend un abonnement à un club de gym, des entraînements quotidiens intenses ou des entraîneurs personnels hurlant à la face. Ces choses fonctionnent pour certains, mais une forme physique naturelle peut être obtenue de plusieurs manières:




  • Chaque fois que vous en avez le temps, garez-vous à quelques pâtés de maisons de votre destination et profitez du paysage tout en marchant.
  • Prenez rendez-vous pour jouer à votre sport préféré avec un ami chaque semaine.
  • Faites du vélo autant que possible pour faire des courses, rendre visite à un voisin ou explorer votre ville.
  • Rejoignez vos enfants (et essayez de les suivre) lorsqu'ils jouent en plein air.
  • Emmenez votre chien plus de promenades. (Votre ami à quatre pattes et votre coeur l'appréciera!)
  • Prenez le temps de vous étirer chaque jour.

Soins de santé

Cette catégorie de vie naturelle semble se mettre en place un peu mieux lorsque les individus accordent une attention particulière aux catégories précédentes.




Lorsque votre corps est nourri de vrais aliments et de produits doux, que votre maison est nettoyée avec des ingrédients sûrs et que vous prêtez attention à votre besoin d'activité physique, votre corps reçoit déjà les meilleurs soins de santé proactifs disponibles.

Les visites chez le médecin seront moins fréquentes, moins de médicaments seront nécessaires, et vous verrez que les changements de mode de vie sont vraiment la meilleure assurance santé.

Considérez quelques-unes de ces solutions de rechange plus naturelles:

  • Visitez un médecin naturopathe qui pratique l'homéopathie pour discuter de devenir un patient.
  • Explorez les options naturelles pour la gestion de la douleur.
  • Trouvez un médecin qui recommande de modifier votre mode de vie avant de prescrire un médicament.
  • Réévaluez les médicaments sur ordonnance que vous prenez pour déterminer si toutes les autres solutions naturelles ont été envisagées en premier. (Bien sûr, je suis ne pas suggérant d'arrêter de prendre tout médicament sans d'abord consulter votre fournisseur de soins de santé.)
  • Commencez à poser beaucoup de questions lorsque vous consultez le médecin… informez-vous.

Donner un coup de feu

Si vous ne vous êtes pas déjà engagé sur la voie d’une vie plus saine et plus naturelle, il est temps de vous lancer dans cette entreprise sérieuse. La chose la plus importante à retenir est que cela n’a pas à se produire à un rythme effréné.




Étape par étape, commencez à effacer les choses non naturelles de votre vie et à introduire de meilleures alternatives. Vous remarquerez que c’est amusant, responsabilisant et un peu addictif.

Vous sentez-vous motivé pour aborder et changer une petite chose dans votre vie? Si oui, partagez avec nous! Peut-être êtes-vous déjà vivre un style de vie très naturel. Partagez votre expérience ci-dessous.


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.