Remède à la maison Soulagement du syndrome prémenstruel et des crampes menstruelles




Remèdes à la maison pour les crampes menstruelles

Pendant de nombreuses années, je traitais toutes les douleurs que je ressentais avec une forte dose de médicaments sur ordonnance ou en vente libre. Douleur musculaire. Maux de tête. PMS. Crampes menstruelles. Si cela me mettait mal à l'aise, les pilules sont venues. (Je suis tellement désolé, foie.)




Maintenant, je prends une approche plus naturelle. Je ne cours plus pour l'ibuprofène quand j'ai mal à la tête. Je traite les crampes musculaires avec du sel d'Epsom et des huiles essentielles. Et le syndrome prémenstruel et les crampes? Je traite aussi, et même empêche ceux-ci, naturellement aussi!



En plus d'être attentif à ce que je mange (j'ai beaucoup moins de symptômes lorsque j'évite les aliments transformés chimiquement chargés), je bois une tisane qui aide à soulager et même à prévenir les crampes. Le thé m'aide aussi avec mon humeur, qui autrement serait partout.

Principaux acteurs de notre remède à la maison pour les crampes menstruelles

Ortie

L'ortie est bien connue comme tonique utérin. Il renforce également les reins et les glandes surrénales. On dit que sa teneur en chlorophylle est la plus élevée de toutes les plantes, ce qui en fait un excellent aliment. Il est également riche en vitamines A, C, D et K, ainsi qu'en calcium, potassium, phosphore, fer et soufre.







La teneur en calcium en fait une excellente plante à prendre pour soulager les crampes aux jambes et les spasmes musculaires. Le contenu en calcium de l’ortie affecte également l’utérus, contribuant ainsi à atténuer la douleur (y compris pendant et après la naissance).

(Apprenez à identifier et à récolter votre propre ortie ici ou à acheter des feuilles d’ortie biologique ici.)


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Luzerne

La luzerne est riche en vitamines et minéraux essentiels, comme ceux que l'on trouve dans l'ortie. Les deux augmentent la quantité de vitamine K et d'hémoglobine disponibles dans le corps, ce qui aide à prévenir un écoulement excessif.




(Achetez des feuilles de luzerne biologiques ici.)

Manteau de dame

Lady’s Mantle est une herbe astringente qui fonctionne bien sur les organes creux comme l’utérus. Plutôt que de tonifier l'utérus, le manteau de la dame agit pour extraire l'excès de liquide et apaiser l'inflammation. Pour cette raison, cette plante est particulièrement bien adaptée à la consommation après l'accouchement, pendant votre cycle menstruel et pendant la ménopause.




(Achetez ici le manteau biologique de la Dame.)

Feuille de framboise rouge

La feuille de framboise contient un alcaloïde, appelé fragrine, qui tonifie les muscles de la région pelvienne, y compris l'utérus. L'utérus est un organe creux avec beaucoup de muscles qui s'étirent et se contractent. En le gardant bien tonique, il est plus facile de faire son travail - avec moins de douleur aussi.




La feuille de framboise contient des quantités concentrées de vitamine C et contient également de la vitamine E. La feuille de framboise contient également du fer et du calcium facilement assimilables.

La feuille de framboise resserre les couches supérieures de la peau et des muqueuses pour réduire les sécrétions. Il va ensuite plus loin et soulage les irritations et raffermit les tissus. (Il procure également un grand soulagement de la diarrhée.)


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(Trouvez la feuille de framboise rouge ici.)

Mélisse

La mélisse fait partie de la famille de la menthe et dégage un agréable parfum citronné. Je l'appelle une herbe apaisante en raison de son effet calmant sur les systèmes nerveux et digestif. La mélisse a été utilisée pour traiter les troubles du système nerveux, soulager l'anxiété et soulager la dépression. (Lisez notre article récent pour en savoir plus sur de nombreuses autres utilisations de la mélisse!)




La mélisse est très utilisée dans notre maison pour aider à dormir, aussi. Nous utilisons ce baume apaisant pour le sommeil ou nous préparons de la mélisse et du thé à la lavande avant d'aller au lit.

(Trouvez la mélisse bio ici.)

Tisane pour le syndrome prémenstruel et les crampes




Ingrédients

  • ¼ tasse de feuille d'ortie (trouvez-la ici)
  • ¼ tasse de feuille de luzerne (trouvez-la ici)
  • ½ tasse de manteau de femme (trouvez-le ici)
  • ½ tasse de feuille de framboise rouge (trouvez-la ici)
  • ¾ tasse de mélisse (trouvez-la ici)

instructions

Mélangez tous les ingrédients dans un bol ou mettez-les dans un grand bocal, couvrez-les et agitez-les jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Rangez-les dans un bocal dans un endroit sombre et frais et n’oubliez pas une étiquette!




Pour l'utiliser, infuser 1 cuillère à soupe dans 1 tasse d'eau chaude pendant 5 minutes. Faites un lot à la fois ou une grande quantité et buvez chaud ou froid. C'est à vous.


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J'achète toutes mes herbes en vrac, principalement parce que je fais beaucoup de recettes différentes, pour la vente et pour la maison. Cependant, de nombreuses entreprises telles que Mountain Rose Herbs vendent de plus petits emballages d'herbes.

Certains peuvent hésiter à l'investissement initial de toutes les herbes. Je comprends pourquoi, mais souvenez-vous que ces herbes vous dureront très longtemps et qu’il vous en coûterait le double ou le triple de ce montant pour acheter un mélange tout prêt. (Pour en savoir plus sur comment économiser de l'argent sur vos investissements DIY, cliquez ici.)

Quels moyens naturels gérez-vous du syndrome prémenstruel et des crampes?


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.