Bricoler Muscle endolori tremper pour soulager les maux et les douleurs





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Plus je vieillis, plus je suis sorcier! Qu'il s'agisse d'exercice, d'inflammation ou de stress, je me retrouve de plus en plus à prendre un bain pour soulager les muscles endoloris. Et cela aide vraiment à soulager les courbatures!



Trempette de bain maison

Au fil des ans, j’ai fait beaucoup de bains de bain, des sels de bain Candy Cane à ce bain de farine d’avoine et de lavande fait maison pour peau sèche et même à cette version apaisante de rose et de flocons d’avoine. C'est un moyen merveilleux de se détendre. J'aime aussi faire des versions de mes bains préférés, comme cette recette de Candy Cane Bath Fizz.

Dernièrement, j'ai travaillé dur sur certains objectifs de remise en forme. Avec l'augmentation de l'exercice, j'ai plus de douleur, surtout quand je commence une nouvelle routine d'exercice. Cue le muscle endolori tremper!

Bain pour les muscles endoloris

J’ai utilisé une variété d’huiles essentielles et d’autres ingrédients dans mon bain pour soulager les muscles endoloris, mais cette version est ma préférée. Il élimine les excès de liquide, apaise les muscles et est revigorant et tonifiant.




La base de ce bain est simple: sels de la Mer Morte. Ces sels contiennent 21 minéraux, y compris du magnésium et du potassium, et ont contribué à améliorer l'apparence de la peau et à réduire l'inflammation au niveau de la peau (voir la présente étude de 2017).

De plus, le sel de la Mer Morte se dissout facilement dans la baignoire et laisse toujours ma peau douce et lisse.

Huiles essentielles dans le bain

Dans ce bain-marie, j'inclus également certaines de mes huiles essentielles préférées pour les muscles endoloris: baies de genièvre et cyprès.




L'huile essentielle de baies de genièvre est merveilleuse pour l'inflammation et les douleurs articulaires. Je l'utilise souvent pour ces raisons. L'huile essentielle de baies de genièvre aide également à stimuler la circulation et à libérer l'excès de liquide.

Le cyprès a été traditionnellement utilisé par de nombreuses cultures pour traiter la douleur et l'inflammation. L'huile essentielle de cyprès est l'une de mes préférées en matière d'inflammation parce que j'aime son arôme balsamique et ses qualités de réchauffement.


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J’ai également ajouté de l’huile essentielle de citron à ce mélange parce que j’adore l’arôme inspirant et son pouvoir soulageant la douleur. L'huile essentielle de citron a également été utilisée pour soulager l'inflammation.

Il est important de noter que les huiles essentielles ne se mélangeront jamais aux sels de bain (ni au bicarbonate de soude). Voir cette excellente ressource de l'Institut Tisserand sur la sécurité du bain.

Pour diluer les huiles essentielles dans ce bain pour la recette des muscles endoloris, j'utilise du savon de Castille liquide. Vous pouvez utiliser n'importe quel savon liquide (ou shampoing ou gel douche) que vous avez dans votre salle de bain. Je préfère une base de savon non parfumée à ces fins.

J'utilise généralement ce bain pour les muscles endoloris du matin parce que je le trouve stimulant et énergisant. De plus, mes muscles sont toujours douloureux le matin après que je commence une nouvelle routine d'exercices. Un bain de bain m'aide à me lever et à bouger beaucoup plus facilement.

Cette recette de bricolage pour les muscles endoloris est facile à préparer et vous permettra de vous sentir mieux en un rien de temps!

Avez-vous déjà essayé un bain pour les muscles endoloris? Qu'est-ce qui fonctionne pour vous?


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.