7 aliments stimulants immunitaires et herbes pour la rentrée scolaire

Stimulation immunitaire des aliments pour la rentrée scolaire

Nous ne sommes que dans quelques semaines de l'année scolaire et mon fils est déjà en train de renifler. Cela me rappelle que la transition de l’automne à l’hiver est imminente et qu’il n’est pas trop tôt pour commencer à penser au système immunitaire de mes deux enfants.

Dans notre maison, nous avons un certain nombre d'usines de prédilection qui sont intégrées au régime quotidien. Lorsque le temps commence à se refroidir, nous passons à un plus grand nombre d'aliments chauds, de légumes verts cuits à la vapeur, de bouillons d'os et de grains chauds. Nous nous éloignons des salades fraîches et des légumes d’été froids et crus. Voici quelques-unes de mes plantes préférées que nous intégrons à notre alimentation.


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7 plantes stimulantes immunitaires pour la rentrée des classes

Gingembre (Zingiber officinale)

La racine de gingembre est facile à cueillir à l’épicerie locale, mais vous pouvez aussi, à la rigueur, utiliser de la viande séchée. (Il est beaucoup plus chaud et plus vif lorsqu'il est séché.) Le gingembre est une herbe réchauffante qui accélère et tonifie le système immunitaire. C’est souvent tout ce qui est nécessaire au premier signe d’une maladie pour inciter le corps à préparer les coupables.

Le sauté ou la soupe au poulet sont les repas préférés du soir qui sont fortement assaisonnés de gingembre lorsque le temps devient froid par ici. Bien sûr, le thé au gingembre est aussi un vieux secours, mais de nombreux enfants le trouvent trop épicé. Si tel est le cas, vous pouvez le mélanger avec une quantité beaucoup plus importante de miel et le boire tel quel, ou utiliser le sirop de gingembre obtenu pour obtenir du gingembre. Le gingembre peut être préparé facilement en ajoutant de l'eau gazeuse.

Aîné (Sambucus nigra)

Le sirop de sureau est un favori dans cette maison. Nous l'utilisons pour les égratignures et la toux nocturne. Des études cliniques ont montré que le sureau atténuait les symptômes du rhume et de la grippe et réduisait de moitié le temps nécessaire pour les surmonter. Si vous avez un vieil arbuste à proximité, les baies peuvent être utilisées pour la tarte, le crumble, la gelée, le jus de fruit et plus encore. (Apprenez à faire du sirop contre la toux et de la glycérite de sureau.)

Ail (Allium)

L'ail peut être difficile à vendre pour un petit. Nous utilisons au moins un clou de girofle par jour dans notre cuisine à ce stade, mais vous pouvez parfois avoir envie d'en augmenter les bienfaits. De nombreuses études soutiennent son utilisation folklorique comme antibiotique naturel et renforçateur immunitaire. Lorsque nous apprenons que quelque chose se passe à l’école, nous utilisons une recette traditionnelle de cidre de feu le matin dans notre bouillon d’os. (Apprenez à faire du cidre de feu fait maison.)

Echinacea (Échinacée spp.)

Nous n'utilisons pas l'échinacée comme tonique immunitaire quotidien, car elle ne convient pas à une utilisation quotidienne. Sa meilleure utilisation est dans les cas où quelqu'un dans la maison est aux prises avec une maladie ou une infection menaçante. Je mélange un lot de thé et le mets dans une bouteille de spritzer avec un peu de miel quand quelqu'un a mal à la gorge. Cela fonctionne mieux que la plupart des sprays en vente libre pour apaiser et guérir. (Trouvez échinacée bio séchée ici.)

Acérola (Malpighia emarginata)

L’un des meilleurs stimulants pour le système immunitaire peut être une bonne dose de vitamine C. L’acérola est la source la plus riche connue de cette vitamine au monde. Nous commandons la poudre et ajoutons une cuillère à soupe aux smoothies du matin. (Trouvez la poudre d'acérola ici.)

Camomille (Matricaria recutita)

Il y a tellement de choses que nous pouvons faire pour que nos enfants et nous-mêmes restions en bonne santé pendant l'année scolaire. Une bonne alimentation, des herbes qui stimulent le système immunitaire et beaucoup d’exercice sont si importants. Parfois, la meilleure chose à faire est de s’assurer que la famille est capable de se reposer correctement. Pendant le sommeil, le corps est capable de renforcer ses défenses et de se concentrer sur la guérison des infections et des maladies.

La camomille ne figure peut-être pas en tête de liste en tant que spécificité du système immunitaire, mais elle ne doit pas être négligée lorsqu'elle est administrée avant le coucher, comme un excellent moyen de maintenir un corps en bonne santé. (Trouvez la camomille séchée bio ici.)


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Cataire (Nepeta Cataria)

Pour un système immunitaire en santé, vous devez être capable de maintenir un état émotionnel calme. Anxiété et frustration accompagnent souvent un enfant ou un parent lorsqu’il navigue dans ses devoirs, ses tests et ses nouveaux amis. Herbe à chat est une herbe très calmante et est spécifique pour l'anxiété qui se trouve dans le plexus solaire. Nous accueillons souvent nos enfants à la maison avec une tasse de thé à l'herbe à chat, un biscuit et une bonne conversation sur tout ce qu'ils ont vécu au cours de leur journée. (Trouvez l'herbe à chat séchée biologique ici.)

Êtes-vous prêt à repousser les maladies cet automne et cet hiver?

Voilà pour votre santé et celle de votre enfant! Qui sait quel genre de bite va tomber dans le brochet cette année. Êtes-vous et les vôtres sont préparés pour cela?