5 conseils pour vous aider à prendre en main votre santé




Comment être en bonne santé - Une approche pratique

Mon père est technicien de profession et mécanicien de loisir.





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Je ne sais pas si mon cerveau fonctionne naturellement comme le sien ou si j’ai absorbé certaines de mes tendances simplement à cause de mon environnement d’enfance. Pendant des années, j’ai travaillé avec mon propre corps et celui des autres, j’affirme en alternant de dire aux gens que leur corps n’est PAS une machine, mais qu’ils peuvent l’approcher avec une logique similaire.

Nos corps sont complexes. Contrairement à une machine, bon nombre de nos fonctions principales dépendent de notre état émotionnel et mental. Semblable à une machine, notre corps fonctionne dans un ordre compréhensible et logique. Dans mon nouveau livre, Heal Local: 20 herbes essentielles pour des soins de santé à domicile à faire soi-même, Le 1er juin, je parlerai beaucoup de la façon de gérer vous-même les systèmes de votre corps. (Vous pouvez commander le livre ici.) Pour assumer davantage de responsabilités envers votre santé, vous devez savoir comment devenir votre propre technicien.

Comment prendre en charge votre santé

Voici 5 conseils pour vous aider à faire le métier de mécanicien de carrosserie:




1. N'ignorez pas vos messages d'erreur et vos témoins.

Le voyant du moteur de contrôle sur le tableau de bord de notre voiture n’est pas visible. Lorsque cela continue, nous ne tirons pas le fil vers la lumière, nous prenons la voiture pour savoir ce qui ne va pas avec le moteur. Lorsque votre corps envoie un signal sous forme de symptôme, il n’est pas judicieux de prendre un médicament en vente libre pour tirer le fil à la lumière sans découvrir au préalable ce qui ne va pas avec le moteur.




2. Gardez une trace de vos messages d'erreur et voyants.

Votre médecin a un dossier sur vous qui comprend vos visites, vos médicaments, vos tests et vos maladies. Ne devriez-vous pas en avoir une copie? Avez-vous un dossier de santé sur vous à la maison? Sinon pourquoi? Votre dossier à la maison devrait inclure tout ce que votre médecin a noté sur vous, mais également tout ce que vous savez sur vous-même. Avez-vous tendance à avoir des maux de tête avant la pluie? Quels aliments évitez-vous et pourquoi?




Tant que vous n'êtes pas expert sur votre propre corps, vous ne pourrez jamais vous défendre correctement. Commencez à garder un dossier et la prochaine fois que vous irez voir votre médecin, prenez-le avec vous. Comparez les notes, posez des questions. Ils sont votre consultant, pas le détenteur des clés.


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3. Revoyez vos progrès avec vos médicaments chaque année.

Ce n’est pas parce que vos médicaments fonctionnent cette année que cela se passera l’année prochaine. Conservez un fichier sur les effets secondaires et les avertissements courants. Chaque année, consultez le dossier de santé que vous avez conservé. Le médicament est-il toujours efficace pour vous? Voyez-vous toujours une réduction de vos symptômes ou ceux-ci reviennent-ils lentement? Commencez-vous à voir certains des effets secondaires courants?





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Nos corps changent constamment. Ne présumez pas que votre dose actuelle sera toujours efficace. Ne présumez pas que si vous ne présentez aucun effet secondaire, maintenant que vous n'en développerez aucun dans le futur. Restez au top de vos médicaments. Votre médecin peut ne vous voir que quelques fois par an. Si vous lui laissez le soin de voir un problème, il se peut que vous manquiez tous les deux quelque chose.

4. Tenez un journal.

Si vous avez un problème de santé chronique de longue date, il peut être utile de tenir un journal. Enregistrez votre activité, votre nourriture, votre maquillage, votre désodorisant, votre détergent, etc., et notez vos symptômes un jour donné.




Lorsqu'un technicien travaille à la recherche d'un problème avec une machine, il analyse toutes les entrées pour comprendre s'il existe une corrélation avec une sortie problématique. Tenir un journal peut vous aider à identifier un modèle. En lisant quelques semaines de journalisation, vous constaterez que chaque fois que vous mangez du beurre de cacahuète, votre arthrite se développe de manière exacerbée. Cela peut vous aider à faire des changements qui éliminent vos symptômes.

5. Votre choix de nourriture compte!

Oui, nous savons tous que nous devrions mieux manger, mais avez-vous déjà pensé à pourquoi? La plupart des gens pensent à la nourriture en termes de ce qui les fera grossir. La vérité se résume à des déchets, des déchets. Votre corps se construit chaque jour et utilise la nourriture que vous mangez pour le faire. Qu'avez-vous choisi comme matériau de construction aujourd'hui?




Je suis reconnaissant à mon père de m’avoir enseigné cette approche du travail de ma vie et de me rappeler que cette technique méritait d’être enseignée aux autres.

Et vous? Que faites-vous pour gérer les systèmes de votre corps?


A Propos De L'Auteur

Carla Gozzi

Carla Gozzi Est Né À Modène, Le 21 Octobre, 1962 Et Vit Entre Sa Ville Natale, Milan Et New York. Elle A Commencé À Travailler Dans Le Domaine De La Mode En Tant Que Stylistes Assistant, Y Compris Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Et Ermanno Servin. Charles Participe Également À Titre D'Observateur À Des Défilés De Mode Et A Été Un Entraîneur Dans Le Style.