10 remèdes naturels pour soulager la ménopause à la maison - Nourriture

Officiellement, j'ai eu la ménopause il y a un an.

Yay! Cela signifie plus de crampes, de surprises, de sautes d'humeur ou de contrôle des naissances. Mais - la ménopause comporte son propre ensemble de problèmes, dont certains peuvent être aussi graves que pendant les années de procréation.

Que se passe-t-il pendant la ménopause?

Lorsque le corps de la femme cesse d'être un réceptacle viable pour la grossesse, certaines zones se ferment, tandis que d'autres se rétablissent. Les œufs ne voyagent plus dans la trompe de Fallope et la muqueuse utérine n'est plus perdue tous les mois. Pour beaucoup d'entre nous, ces deux solutions constituent un soulagement bienvenu. Mais à son tour, votre corps produira de moins en moins d'œstrogène et d'autres changements se produiront. J'ai remarqué qu'il devenait très difficile de perdre les 10 derniers livres que je voulais perdre, et en fait, j'ai gagné un peu plus. Je pense (et cela n’a pas été prouvé, mais cela a du sens) que puisque l’œstrogène est une hormone à base de graisse et que votre corps en produit moins, votre corps garde la graisse pour loger la petite quantité d’œstrogène dont il dispose.

Comme aucun œuf n'est libéré, le contrôle des naissances n'est plus nécessaire, mais… méfiez-vous! Au cours de la première année de ménopause, votre corps peut toujours jeter un ou deux œufs au hasard. Beaucoup de femmes ont eu des bébés en retard parce qu’elles pensaient être en ménopause, seulement pour se rendre compte qu’elles n’étaient pas encore tout à fait là. Une fois par an sans cycle menstruel, la sécurité est généralement bonne. (Vous pouvez choisir une méthode de sauvegarde au cas où.)

Les bouffées de chaleur (surtensions!), Les sueurs nocturnes, les complications liées à la glycémie, la perte de libido, la chute des cheveux, la croissance des cheveux dans d'autres régions où il ne s'était pas développé auparavant, et même l'humeur les balançoires peuvent recommencer.

Alors que peux-tu faire? Il existe une foule de médicaments qui peuvent être pris pour ces problèmes. On est Premarin, et excusez-moi de le dire, mais eeewww! Il est fabriqué à partir de l’urine de juments gravides. Yep - PREgnant MERet urDANSe. Il peut aussi être synthétique, produit dans un laboratoire avec des ingrédients qui ne ressemblent à rien de ce que l’on trouve dans la nature. J'ai choisi la voie naturelle.

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Remèdes naturels pour la ménopause

1. Actée noire

Pour beaucoup de femmes, il s'agit d'un médicament miracle. Il provient de la racine de la plante Cimicefuga rascemosa, que l'on trouve facilement dans ma région (les Appalaches du sud) et dans de nombreuses autres régions du monde. La racine, qui peut être assez puante, est récoltée, nettoyée, séchée et moulue puis utilisée en gélule ou en thé. On peut également le trouver dans les teintures. Quelle que soit l'application que vous choisissiez, l'affichage des effets prendra un certain temps. Il pénètre lentement dans le système et s'accumule avec le temps.

2. Vitex ou Chaste Berry

Cela vient de l'arbuste vitex. C’est une superbe plante de paysage avec ses flèches violettes en été. Les baies, ou une préparation des baies, sont utilisées au fil du temps comme l'actée à grappes noires.

3. Hawthorn

Les baies d’aubépine sont comme des petites pommes de crabe, mais elles proviennent d’un arbre différent. Hawthorn travaille à renforcer les veines et les artères, permettant ainsi au sang de mieux circuler dans les zones vitales.

4. Ginseng

Le ginseng est un adaptogène, permettant à votre corps de supporter des situations stressantes.

5. je suis

Pour certaines femmes, le soja aidera à soulager les bouffées de chaleur. Je recommanderais d'utiliser produits non OGM I am.

6. Saw Palmeto

Saw plameto est utilisé depuis longtemps chez les hommes pour combattre la prostate. Maintenant, il a été constaté que certaines femmes ménopausées peuvent également en bénéficier.

7. sauge sclarée

La sauge sclarée aide durant les années de règles à équilibrer les hormones. Cela peut aider de la même manière, sur une partie différente du spectre, pendant la ménopause.

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8. Éliminer la caféine

Certaines femmes ont avantage à réduire leur consommation de caféine pendant la ménopause. Certains disent que ça arrête complètement les bouffées de chaleur. Étant un buveur de café, je n’ai pas encore essayé.

9. Millefeuille

Yarrow convient à toutes sortes de problèmes, y compris les bouffées de chaleur ou les sueurs nocturnes. Utilisez-le comme une teinture ou un thé. C’est amer, alors c’est mieux quand on le mélange avec quelque chose.

10. Menthe des montagnes et pennyroyal

Ces deux monnayages peuvent contenir de grandes quantités de pugelone, pouvant provoquer des contractions intra-utérines. Ils ne doivent PAS être pris par les femmes enceintes. Mais pendant la ménopause, l'action d'équilibrage des hormones peut être bénéfique pour certaines femmes.

La plupart de ces options naturelles peuvent être trouvées dans les herbes, la teinture ou la forme de capsule ICI.

Un mot d'avertissement

Avant d'essayer de vous diagnostiquer, vous devriez toujours consulter un médecin, un herboriste clinicien ou une personne de ce type. Ne commencez jamais un régime à base de plantes sans l’avis d’un professionnel. Toutes les herbes ne conviennent pas à tout le monde, et si vous ressentez un inconfort ou si vous vous sentez un peu «hors tension», vous devez toujours cesser de l'utiliser immédiatement.

J'essayais d'utiliser l'actée à grappes noires pendant mes règles et cela me rendait complètement étourdi et malade. J'y suis retourné des années plus tard et cela a eu un effet différent. Toujours savoir ce que vous utilisez et savoir quoi prendre et comment le prendre. Et gardez à l’esprit que plus n’est pas toujours meilleur - parfois moins, c’est plus.